Jak Emocje Zapisane w Ciele Rujnują Twoje Życie – i Jak To Naprawić!
📌 Czy wiesz, że tłumione emocje zapisane w ciele mogą sabotować Twoje zdrowie, relacje i decyzje? W tym filmie opowiem, jak te emocje wpływają na Twoje życie i co możesz zrobić, aby je uwolnić. Odkryj proste techniki, które pomogą Ci odzyskać wewnętrzny spokój i harmonię.
💬 Podziel się w komentarzach:
Jakie emocje zauważasz w swoim ciele? Czy próbowałeś kiedyś pracy z emocjami?
🔔 Nie zapomnij subskrybować, polubić i udostępnić! Dziękuję, że jesteś częścią tej społeczności. 💛
🎧 Dowiedz się więcej w mojej książce „Emocjonalny przepływ” – poznaj praktyczne sposoby, jak pozwolić emocjom swobodnie płynąć i poprawić jakość swojego życia:
👉 Kup teraz eBook lub audiobook
https://creoversum.com/ksiazka-emocjonalny-przeplyw/
👉 Zamów wersję drukowaną na Amazon
https://creoversum.com/ksiazka-emocjonalny-przeplyw/
👥 Chcesz głębiej popracować nad swoimi emocjami?
Sesje indywidualne: Umów się na konsultację, aby odkryć, co blokuje Twój rozwój: Zarezerwuj sesję
https://creoversum.com/kategoria-produktu/sesje-indywidualne/
#emocje #emocjonalnyporzadek #zdrowiepsychiczne #pracaemocjami #rozwójduchowy #psychologia #samorozwój #świadomość #emocjonalnyprzepływ #jakuwolnićemocje
Transkrypcja nagrania.
Dzień dobry, witam Cię na moim kanale. Czy wiesz, że emocje, których nie wyrazisz, emocje, którym nie pozwolisz na ich ekspresję, one zapiszą się w Twoim ciele i będą wpływać potem na Twoje zdrowie, relacje, a nawet na życiowe decyzje. I dzisiaj porozmawiamy sobie właśnie o tym, jak to działa, co możesz z tym zrobić.
I na końcu tego nagrania podam Ci takie proste sposoby na to właśnie, jak temu zaradzić, jak te emocje przeżyć. Także jeśli to Cię interesuje, to koniecznie zostań do końca i zasubskrybuj ten kanał, żeby nie przegapić kolejnych treści. O co w tym chodzi? Co to są te emocje? Co to są te blokady przez emocje wytwarzane? Emocja jest pewną energią, tak to nazwijmy, która powoduje, która przebiega w ciele i która powoduje pewną reakcję ciała.
Być może to zauważyłeś, że jeżeli przeżywasz jakąś emocję, zwłaszcza taką silną emocję, to Twoje ciało właśnie w jakiś specyficzny sposób się zachowuje lub masz jakieś specyficzne odczucie w tym ciele. Emocja wywołuje reakcję w ciele. I teraz, jeśli Ty pozwolisz na ten proces, jeżeli pozwolisz sobie na przeżycie tej emocji, czyli na wyrażanie się jej w ten sposób, to ona mija.
Natomiast zupełnie inaczej dzieje się, jeżeli nie pozwalasz na to. Jeżeli za jakiegoś powodu, zapewne takiego, że to jest trudna emocja, na przykład wstyd, lęk, napięcie, nie przeżyjesz tego i ta emocja zostaje tak dosłownie zapisana w Twoim ciele, w Twojej postawie, w Twoim układzie nerwowym, w Twoim zachowaniu. To nie są żadne czary-mary, to są fakty stwierdzone naukowo.
Tak się po prostu dzieje, tak działają emocje i tak one też współdziałają z ciałem i tak się w ciele wyrażają. I często, jeśli ktoś jest bardziej wprawiony w obserwacji, to może to zobaczyć, że na przykład jakiś stres może prowadzić do napięć, na przykład w karku, w ramionach, tłumiony smutek do tego, że chodzisz z opuszczonymi ramionami, masz poczucie ciężkości w klatce piersiowej. To są normalne rzeczy, powszednie.
Nasze ciało, nasz układ nerwowy właśnie przechowuje wspomnienia, nie tylko właśnie w umyśle, ale też w ciele. Jak te emocje zapisane w ciele wpływają potem na Twoje życie? Wpływają na bardzo różne aspekty życia, na przykład na zdrowie. To jest takie najbardziej proste przełożenie.
Oprócz tego, że prowadzą do przewlekłego stresu, czy jakichś bólów, to mogą prowadzić też nawet do chorób. Ale też są takie mniej oczywiste związki, na przykład jeśli chodzi o relacje z innymi ludźmi. Kiedy emocje zalegają w ciele, to trudno może być Ci wyrazić siebie tak autentycznie, co właśnie wpływa na to, jak jesteś postrzegany, wpływa na Twoje relacje.
Może jest tak, że na przykład wybuchasz złością w jakimś najmniej odpowiednim momencie, albo nie możesz poradzić sobie w takich sytuacjach związanych z pracą, czyli w tym związku z innymi ludźmi w pracy, czy właśnie w tym związku partnerskim swoim. I tam u podłoża właśnie też mogą być nieprzeżyte emocje. One wpływają też na Twoje decyzje i wybory, takie wybory życiowe.
Blokady emocjonalne mogą powodować, że boisz się podejmować decyzje, które mogłyby zmienić Twoje życie, mogłyby skierować Cię na inny tor. Możesz tutaj czuć się zablokowany. Na przykład jeżeli, powiedzmy, że masz jakieś zablokowane emocje związane z pieniędzmi, to po prostu najzwyczajniej w świecie będziesz robił tak gdzieś podświadomie, żeby tych pieniędzy nie mieć.
Albo będziesz angażował się w takie działania, które przynoszą Ci stratę. Tak po prostu. Zablokowane emocje mogą objawiać się w codziennym samopoczuciu.
W tym, że nie masz energii do działania, nie masz chęci, że to wszystko jest do niczego. Ok. To jak w takim razie uwolnić emocje zapisane w ciele? Jak to zrobić? Przedstawię Ci kilka takich punktów, którymi się możesz posłużyć.
Pierwsza rzecz to jest taka zwykła świadomość ciała. Świadomość ciała, czyli zwracanie uwagi na to, co się w Twoim ciele dzieje. Zwłaszcza w kontekście napięć, jakie tam występują.
Napięć bóli, czy bólów jak się mówi. Możesz tutaj zacząć od kilku minut dziennie. Po prostu obserwuj to, co się dzieje w Twoim ciele.
Jeśli dotąd tego nie robiłeś, to możesz być naprawdę zaskoczony, jak dużo tam jest w tym ciele, jak dużo możesz zobaczyć. Drugim sposobem może być aktywność fizyczna. Niektórzy chodzą na jogę, niektórzy biegają.
Aktywność fizyczna generalnie pomaga, czy też może pomóc w uwolnieniu tych zalegających tam emocji nieprzeżytych. Tutaj musisz już uważać na to, żeby ta praktyka ćwiczenia czegoś nie była zagłuszaniem emocji. Bo to jest możliwe, że przeżywasz coś trudnego i w odpowiedzi na to idziesz się zmęczyć na siłownię.
To nie o to chodzi. Chodzi o to, że jeżeli podczas tego ruchu jesteś świadom swojego ciała, jesteś świadom, co tam się dzieje, jesteś świadom też tego, jak się ruszasz, to to właśnie pomaga te emocje przeżyć, uwolnić. Coś takiego.
Kolejną praktyką, która może Ci pomóc w uwolnieniu emocji jest oddech. Zwykły oddech, a konkretnie oddech przeponowy. O co tutaj chodzi? Gdy przeżywamy trudną emocję, jakiś lęk na przykład, nasz oddech zmienia się.
Staje się płytszy, szybszy i oddychamy tak jakby szczytem płuc. Tak, że nasze ramiona się unoszą przy tym zabiegu. Zacznij świadomie oddychać przeponowo, to znaczy tak do brzucha.
Tak, żeby podczas wdechu unosił się Twój brzuch, a przy wydechu, żeby opadał. Dlaczego w taki sposób? Ja to nazywam oddychaniem spokojnego dziecka. Nie wiem, czy miałeś okazję zaobserwować, jak oddycha spokojne dziecko.
Spokojne dziecko, które śpi, nie jest chore, ono właśnie wtedy oddycha tak brzuchem. Jeśli Ty teraz zaczniesz oddychać jak to spokojne dziecko, to mówisz w ten sposób swojemu ciału, wszystko jest ok, wszystko gra. I zapobiegasz temu ściśnięciu spowodowanemu trudną emocją i też umożliwiasz przepłynięcie tej trudnej emocji.
To jest taki mechanizm. Kolejnym sposobem, z którego może warto skorzystać jest po prostu jakaś forma terapii. I to może być taka forma klasycznej terapii, czyli rozmowy z jakimś terapeutą, ale też jakiejś pracy z ciałem, na przykład masaż czy inna terapia manualna, bo to też pomaga uwolnić z ciała emocje.
Jest jeszcze więcej sposobów, ja specjalnie nie chcę dzisiaj wymieniać wszystkich możliwych, bo chodzi o to, żebyś mógł z tego zaczerpnąć, to co Ci najbardziej pasuje tak od zaraz i zająć się tym od zaraz, dlatego że właśnie nieprzeżyte emocje są zapisane w Twoim ciele i wpływają na jakość Twojego życia. Także jeżeli obserwujesz w Twoim życiu, że coś w nim nie gra, że spotykają Cię jakieś trudne doświadczenia, też jeśli regularnie Cię coś spotyka, to już tym bardziej. To jest bardzo jasny komunikat, że tam coś jest, że masz pewne emocje, które kiedyś nie zostały przeżyte i teraz domagają się zobaczenia, domagają się przeżycia.
Dobrze, podsumujmy więc to wszystko. Ciało przechowuje emocje, zwłaszcza te, które nie zostały przeżyte. I sprawa dotyczy nas wszystkich.
To jest taki zwykły sposób funkcjonowania ludzi. Prawdopodobnie też dotyczy Ciebie. Praca z tymi emocjami, praca z ich uwalnianiem to jest pewien proces.
Dlaczego proces? Jeżeli zbierałeś te nieprzeżyte emocje przez 20, 30, 40, 50, a może jeszcze więcej lat, to teraz będziesz musiała poświęcić trochę pracy, żeby odwrócić tę tendencję. Żeby teraz uwalniać te emocje, ale nagrodą w tym procesie jest to, że Twoje życie zacznie się poprawiać w bardzo wielu płaszczyznach, w bardzo wielu aspektach. Że poprawi się Twoje zdrowie, że poprawią się Twoje relacje, ogólnie Twoje odczucie, to jak się czujesz w Twoim życiu.
Podziel się w komentarzu swoim doświadczeniem w tej materii. Napisz czy Ty czujesz te emocje w ciele, czy to jest dla Ciebie jasne, czy też może to wymaga jakiegoś większego wyjaśnienia. Ok.
Dziękuję bardzo. Zapraszam następnym razem. Pozdrawiam serdecznie.
